Ausgleichsgymnastik

Ausgleichsgymnastik dient dazu Alltagsbeschwerden, deren Ursachen häufig auf bestimmte Muskelschwächen des Bewegungsapparates zurückzuführen sind, abzubauen. Der Kurs bietet einen Ausgleich für die überwiegend sitzenden Tätigkeiten des modernen Menschen. Schwerpunkte des Kurses liegen dabei auf einer Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, wobei auch der restliche Körper nicht zu kurz kommt. Inhalte des Kurses sind ein moderates Herz-Kreislauf-Training, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, eine Verbesserung der Haltung sowie Stretching und Entspannung, wodurch das körperliche Wohlbefinden gesteigert und zur inneren Ruhe beigetragen wird. Die Ausführung der Bewegungen und Übungen erfolgt in konzentrierter Atmosphäre und unter Aufsicht und Korrektur des Übungsleitenden.