Core Training

In diesem Kurs dreht sich alles um die „starke Körpermitte“. Von hier aus werden die Bewegungen des Körpers eingeleitet. Die sogenannte Core-Muskulatur bildet das Kraftzentrum des Körpers.
Durch gezielte Übungen werden zum einen Stabilität, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Zum anderen liegt der Fokus auf dem Training der tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese ist verantwortlich für einen starken Rumpf und eine gesunde Körperhaltung. Das Core-Workout dient dazu Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorzubeugen, um den alltäglichen Ansprüchen leichter gerecht zu werden. „Core Training“ steht für ein stabilisierendes Bewegungsprogramm für mehr Fitness, Gesundheit und zur Leistungssteigerung.