Tabata

Tabata ist eine Art des High-Intensity-Trainings. High-Intensity-Training ist eine sehr effektive Methode, um in kurzer Zeit maximale Erfolge zu erzielen. Diese Art von Workout kurbelt die Fettverbrennung so richtig an und steigert die Ausdauer und maximale Sauerstoffaufnahme.

Dabei fokussieren wir uns auf Übungen, die sowohl funktionell sind als auch die Explosivkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit verbessern. Kräftigende Intervalle verbessern zusätzlich die Kraftausdauer und sind ideal, um schlanke Muskulatur aufzubauen.

Durch den ständigen Wechsel zwischen hohem und moderatem Puls, wird der Körper so gefordert, dass auch nach dem Körper weiterarbeitet. Durch Variationen der Übungen und Anpassung der Geschwindigkeit bei der Übungsausführung kann die Belastung reguliert werden.